Кинезиологичната лента придоби значителна популярност в сферата на спортната медицина и физическата терапия, особено когато става въпрос за справяне със свързаните с коляното проблеми. Като доставчик на коляно на кинезиологична лента, аз съм свидетел от първа ръка ползите, които носи на квадрицепсите и тазобедрените стоки, които са две основни мускулни групи, тясно свързани с колянната става.
Анатомията на квадрицепсите и тазобедрените стоки във връзка с коляното
Quadriceps femoris е група от четири мускула, разположени на предната част на бедрото: ректусът femoris, vastus lateralis, vastus medialis и vastus intermedius. Тези мускули работят заедно, за да разширим колянната става, което ни позволява да изправим крака си. Rectus femoris също играе роля при флексията на тазобедрената става. От друга страна, тазобедрените стави са група от три мускула в задната част на бедрото - бицепс femoris, semitendinosus и semimembranosus. Основната им функция е да огъват колянната става и да разширят тазобедрената става.
Координираното действие на квадрицепсите и тазобедрените стоки е от съществено значение за нормалната функция на коляното. Всеки дисбаланс или нараняване в тези мускули може да доведе до болка в коляното, нестабилност и намалена подвижност. Например, ако квадрицепсите са твърде силни в сравнение с табели, това може да причини прекомерен стрес върху колянната става, увеличавайки риска от състояния като синдром на пателофеморална болка. Обратно, слабите тазобедрени стоки могат да доведат до лош контрол на коляното по време на дейности като бягане и скачане.
Как работи Kinesiology Tape Knee на квадрицепсите
Кинезиологичната лента е проектирана да имитира еластичността на човешката кожа. Когато се прилага към квадрицепсите, той осигурява няколко предимства. Първо, може да помогне за подобряване на мускулната функция. Лентата нежно повдига кожата, създавайки пространство между кожата и основните тъкани. Това пространство намалява натиска върху сензорните рецептори в кожата и мускулите, което може да засили кръвта и лимфната циркулация. Подобрената циркулация означава, че повече кислород и хранителни вещества се доставят на мускулите на квадрицепсите, насърчаващи по -бързото възстановяване от умора и нараняване.
Второ, лентата за кинезиология може да осигури проприоцептивна обратна връзка. Проприоцепцията е способността на нашето тяло да усеща позицията и движението си в космоса. Присъствието на лентата върху кожата изпраща сигнали до мозъка за позицията и напрежението на квадрицепсните мускули. Тази обратна връзка помага на мускулите да се свиват и да се отпуснат по -ефективно, подобрявайки цялостната им функция. За спортистите това може да се превърне в по -добро представяне, тъй като квадрицепсите могат да генерират повече мощност и контрол по време на дейности като спринтиране и ритане.
Освен това, кинезиологичната лента може да помогне за коригиране на мускулните дисбаланси. Ако една част от квадрицепсите е приключила - активна или под - активна, лентата може да се прилага по специфичен начин, за да се насърчи правилното мускулно активиране. Например, ако Vastus medialis е слаб, лентата може да се приложи, за да осигури допълнителна опора и стимулация на този мускул, като й помага да работи в хармония с другите мускули на квадрицепсите.
Ефектите на коляното на кинезиологичната лента върху коляните
Подобно на ефектите му върху квадрицепсите, лентата по кинезиология може да има положително въздействие върху тазобедрените стоки. Когато се прилага към тазобедрените стоки, това може да облекчи мускулното напрежение. Стегнатостта на коляното е често срещан проблем, особено сред спортистите и хората, които седят за дълги периоди. Нежният ефект на разтягане на лентата помага за отпускане на стегнатите мускули на коляното, намаляване на болката и дискомфорта.
Лентата също помага за предотвратяване на наранявания. Чрез предоставяне на подкрепа на тазобедрените стоки, той помага за стабилизиране на колянната става по време на движение. Това е особено важно по време на дейности с високо въздействие, при които тазобедрените стоки са под много стрес, като например бягане и промяна на посоката бързо. Подкрепата от лентата може да намали риска от щамове и сълзи на коляното.
В допълнение, кинезиологичната лента може да подобри способността на тазобедрените да се свиват и да се отпускат. Той може да помогне за синхронизиране на мускулните влакна в тазобедрените стави, което позволява по -ефективно мускулно активиране. Това е полезно за дейности, които изискват бързи и мощни контракции на коляното, като скачащи и изкачващи стълби.
Техники за приложение за кинезиологична лента коляно на квадрицепси и тазобедрени стоки
Правилното прилагане на кинезиологичната лента е от решаващо значение за постигане на желаните резултати. Когато нанасяте лентата върху квадрицепсите, започнете с почистване и изсушаване на кожата. Нарежете лентата до подходящата дължина, обикновено въз основа на областта на мускула, който искате да покриете. Нанесете лентата с малко количество напрежение, като се започне от произхода на мускула и се придвижвайте към вмъкването. Например, когато записвате ректуса femoris, започнете близо до тазобедрената става и нанесете лентата надолу към коляното.
Когато записвате табелите, следвайте подобен процес. Обърнете внимание на посоката на мускулните влакна. Нанесете лентата по дължината на мускулите на коляното, от седналата кост (исшиална тубероза) към гърба на коляното. Уверете се, че лентата не е прекалено стегната, тъй като това може да ограничи притока на кръв и да причини дискомфорт.
Реални - Световни примери и казуси
Много спортисти и хора съобщават за положителни резултати след използването на лента за кинезиология на своите квадрицепси и тазобедрени стоки. Например, професионален футболист, който страдаше от умора от квадрицепс и болка в коляното, забеляза значително подобрение в нивата на производителността и болката си след използване на лента за кинезиология. Той успя да измине по -дълги разстояния и да изпълнява по -мощни ритници, без да изпитва толкова болка.
В обстановка за физическа терапия пациент с щам на коляното успя да се възстанови по -бързо с помощта на кинезиологична лента. Лентата осигуряваше подкрепа на наранения мускул, намалявайки болката и подуването и позволи на пациента да започне упражнения за рехабилитация по -рано.
Сравнение с други лечения
В сравнение с традиционните лечения като брекети и компресионни ръкави, кинезиологичната лента предлага няколко предимства. Брекетите често са твърди и могат да ограничат движението до известна степен. Кинезиологичната лента, от друга страна, е гъвкава и позволява пълен обхват на движение. Компресионните ръкави осигуряват главно обща компресия, докато кинезиологичната лента може да се прилага по целеви начин към специфични мускули, осигурявайки по -персонализирана поддръжка.
Важно е обаче да се отбележи, че лентата за кинезиология не е заместител на правилното медицинско лечение. Той трябва да се използва заедно с други терапии като физикална терапия, разтягане и силова тренировка.
Други продукти в лентата на кинезиологията
В допълнение къмКинезиологична лента коляно, нашата продуктова линия също включваЛента за устаиКинезиологична лента за лице. Устната лента може да се използва за насърчаване на дишането на носа по време на сън, което е свързано с по -добро качество на съня. Кинезиологичната лента за лицето може да помогне за подобряване на мускулния тонус на лицето и намаляване на появата на бръчки.
Контакт за поръчки
Ако се интересувате от нашите продукти за коляно на кинезиология или други елементи в нашата лента на кинезиологията, ние ви приветстваме да се свържете с дискусии за обществени поръчки. Ние предлагаме висококачествени продукти на конкурентни цени и нашият екип е готов да ви помогне с всякакви въпроси или поръчки, които може да имате.
ЛИТЕРАТУРА
- Bandy, WD и Irion, JM (1994). Ефектът на времето върху статичния участък върху гъвкавостта на мускулите на коляното. Физикална терапия, 74 (9), 845 - 850.
- Behm, DG, & Chaouachi, A. (2011). Остри ефекти на статично и динамично разтягане върху мускулната характеристика. Спортна медицина, 41 (7), 459 - 474.
- Butcher, SJ, Bishop, C., & Smith, A. (2007). Ефекти на залепването на Кинесио върху мускулната сила и умора: предварително проучване. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 11 (2), 146 - 150.
